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冬季降溫你必須要做好的幾點保暖準備
2018/1/24 14:22:38      點擊:

近期全國大部分地區都遭受到了冷空氣的侵襲,不少地方都被雨雪困擾,長沙三菱空調上門維修服務電話所以在冬天降溫時節出門,不但要做好保暖措施,更是要做好防范措施。那么,如安在降溫天氣保持身體健康呢?

第一、注意足部保暖
俗話說:寒從腳下起,腳部一旦受寒,很簡單引起感冒或腰腿痛等病癥,因此冬天腳部保暖尤為重要。在冬天,鞋子的尺碼應稍大些,最好墊一雙棉鞋墊,腳放在里面要有點空間。
第二、最好穿高領毛衣
脖頸是給頭部輸送血液的重要部位,也是最簡單受寒的部位,脖頸受寒會導致肩痛和頭痛,也會影響人體對手腳的供血。冬天外出時,一定要圍上圍巾或穿高領毛衣,來防止脖頸受寒。
第三、多吃溫補腎陽的食物
多吃溫性、熱性的食物,比如:粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等生果。
第四、睡覺不晚于11點
最簡單、最便宜、也最好的進補是早睡,每天不晚于11點睡覺。夜晚之于人體就相當于冬天之于自然,大自然在冬天要休眠,人也要在夜晚睡覺,晚上 11點是子時,也就是人體的冬天,睡著了陽氣才能藏入身體,醒著陽氣浮于體外,這個時候睡覺了,人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了。
第五、越冷越要喝水
人們待在溫暖的室內,很少外出活動,但并不意味著人體消耗的水分就會減少。冬天氣候枯燥,空氣濕度小,更應補充水分。冬天多喝點水還能加快新陳代謝,起到抵御寒冷的作用。
當然,除了這些健康的保暖妙招,廣大南方朋友還需要有一臺快速制熱的空調,來抵御室內的寒冷。
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